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5 livros para saúde mental

Oii migas e migos, como vocês estão? Muita coisa aconteceu nos últimos tempos não é mesmo? A pandemia nos fez mudar completamente nossas vidas e rotinas, deixamos de ver pessoas, de ir em lugares e outras coisas que gostávamos de fazer.

Além disso, passamos a consumir ainda mais redes sociais e seus conteúdos que, muitas vezes, acabam nos prejudicando muito mais que ajudando.

Pensando nisso tudo e na nossa saúde mental, que muitas vezes é deixada de lado, separei uma lista contendo dica de 05 livros que podem e vão te ajudar a manter a cabeça em dia. Bora conferir?

1 – Não acredite em tudo que você sente.

Autor: Robert L. Leahy

Valor: aproximadamente R$47,99

Se você luta com emoções difíceis, saiba que não está sozinho. Muitas pessoas se sentem tristes, preocupadas ou estressadas.

As emoções são partes natural e saudável do ser humano e como lidamos com ela mostra nossa verdadeira capacidade de viver.

Esse livro vai te ajudar a encarar os seus próprios sentimentos e, através da terapia cognitivo-comportamental e terapia de esquema emocional, aprender a determinar o que é útil e o que é prejudicial.

Também te ajudará a encontrar motivação para adotar estratégias mais saudáveis de enfrentamento no dia a dia.

2 – Quebrando o hábito de ser você mesmo

Autor: Dr. Joe Dispenza

Valor: Aproximadamente R$23,90

Esse livro mostra que não estamos condicionados a ser de determinada forma. Podemos ser o que quisermos e como quisermos se rompermos os laços com o passado.

O autor é um renomado palestrante, pesquisador e quiroprático e neste livro ele combina os campos da física quântica, neurociência, química cerebral, biologia e genética para nos mostrar o que realmente é possível.

Ele unifica vários conceitos para explorar a nossa consciência e utiliza de dados, fatos e referências para provar tudo o que propõe. Leitura que vale a pena demais, vai muito além do pensamento positivo.

3 – A sutil arte de ligar o f*oda-se

Autor: Mark Manson

Preço: aproximadamente R$20,00

De forma cômica e com exemplos inusitados o autor joga na sua cara várias verdades que você precisa ouvir.

Esse livro vai te ajudar a se libertar de padrões de comportamento, a deixar de lado as coisas desnecessárias e a focar no que realmente importa.

O autor fará você refletir sobre o fracasso com um olhar de normalidade, até por que, todos passamos por momentos ruins. Dessa forma ele faz você rever seus valores e relacionamentos.

Além de tudo isso, não é uma leitura cansativa, então pode começar sem medo.

4 – A coragem de ser imperfeito

Autor: Brené Brown

Valor: aproximadamente R$30,00

O livro trata sobre vulnerabilidade, medo, vergonha e imperfeição.

Brené Brown, autor, mostra que ser vulnerável não é a mesma coisa que ser fraco, mas ao contrário, é ser corajoso.

A leitura é fácil e muito fluída. A autora traz situações reais da vida e explica que para viver bem precisamos aceitar nós mesmos e compreender como somos frágeis e imperfeitos.

5 – O segredo

Escritor: Rhonda Byrne

Valor: aproximadamente R$50,00

Esse é um segredo que tem sido transmitido, cobiçado, ocultado, perdido, roubado e comprado por grandes somas de dinheiro.

O segredo é milenar e foi compreendido por algumas das mentes mais brilhantes da história, como Platão, Galileu, Beethoven, Thomas Edison, Andrew Carnegie e Einstein.

É um livro de relatos onde você aprende a começar a praticar a lei da atração!

Confesso que já li todos e o meu favorito é “O Segredo”. Ele é meu livro de cabeceira e sempre que posso releio para rever e aprender algo novo.

Me conta nos comentários mais dicas de livros que te ajudam na saúde mental. Vou adorar conhecer!

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Até a próxima amores ♥

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